Woensdag 17 januari 2018

1    Artikel Locomotorius  editie 2 september 2017 in DBSDe BBC zond in 2011 een bijzonder experiment uit. Men bracht zes beroemde bejaarden uit Engeland bijeen. De omgeving waar deze Engelsen in die week verbleven, werd door de wetenschappers helemaal in de stijl van 1975 omgebouwd. De onderzoekers wilden weten of het terug draaien van de klok, hen lichamelijk en geestelijk jonger zou maken. En wat denkt u? Het gebeurde ook. Deze ervaring met deze zes Britse senioren, geeft een andere kijk op het ‘ouderdom komt met gebreken’. Dat spreekwoord is een mooie samenvatting, van hoe we over het algemeen als mens tegen senioren burgers aankijken. We kunnen niet zeggen dat het een ver-van-mijn-bed-show is, want het gebeurt ook in ons eigen switi Sranang. Als we van dit gezegde uitgaan; dan staan de beperkingen centraal, en niet datgene wat mensen kunnen. We kijken dus voornamelijk naar wat ze niet kunnen en niet naar wat ze wel kunnen. We nemen oma en opa graag wat werk uit handen: “Nee oma, blijf maar zitten, ik pak het wel voor u.” Het is natuurlijk goed bedoeld. Soms wordt het ook gedaan omdat het voor ons sneller is. Let wel; we pleiten er niet voor om ouderen helemaal links te laten liggen en geen helpende hand meer aan te bieden. Dat zou misdadig zijn. Dat bedoelen we niet. Begrijp ons niet verkeerd. We bedoelen hiermee dat onze houding t.o.v. onze dierbare ouderen een ontzettend grote impact heeft op het gedrag en het welbevinden van hen. Als we ze alles uit handen nemen, vermindert hun zelfredzaamheid. Ze worden inactief en krijgen uiteindelijk lichamelijke en geestelijke klachten. Daardoor zal het de gezondheidszorg uiteindelijk ook veel geld gaan kosten. Het onderzoek met de zes bejaarde Britten, is hoopgevend. Het toont aan dat het proces van oud worden in zekere mate omkeerbaar is. De ouderen die aan het BBC-experiment deelnamen, gingen er op alle fronten op vooruit. Bij metingen werden duidelijk veranderingen geconstateerd op het gebied van lichamelijke functies zoals beweeglijkheid en conditie. Maar ze konden ook meetbaar beter zien en horen. Zelf op geheugentests scoorden ze allemaal beter. En de effecten hielden aan. Een paar maanden na het experiment, zocht de BBC deze zes mensen op. En wat denk u? Ze waren allemaal energieker dan voordat het programma begon. Een oud-journalist gaf weer lezingen op de school voor journalistiek, een ander had een hond als huisdier genomen. Dingen die ze eerder niet voor mogelijk hadden gehouden. Senioren burgers kunnen nog steeds een bijdrage aan de samenleving leveren. Als iemand ouder en daardoor minder mobiel wordt, wil dat niet zeggen dat hij of zij geen wens heeft om invulling aan zijn of haar leven te geven. Men wil ook op die leeftijd nog steeds zelfstandige keuzes kunnen maken en zelfstandig kunnen opereren. De manier waarop we naar onszelf kijken, speelt ook een belangrijke rol bij wat we denken te kunnen. Onze gedachten bepalen onze acties. Ouderen die (onbewust) vanuit negatieve sterotypen, naar zichzelf kijken, stellen zich over het algemeen afhankelijker op. En als we ouderen ook nog die bevestiging geven dat ze niet veel meer kunnen, door ze alles letterlijk en figuurlijk uit handen te nemen, zal het niet in hun voordeel werken. Het experiment heeft aangetoond dat ook u als seniorenburger, in staat moet kunnen zijn om met uw creativiteit, fysiek en mentaal weer vooruit te gaan. Wees creatief. Ga puzzelen, lees de krant op zijn kop desnoods, leer een muziekinstrument bespelen, ga planten, wandel, doe aan sport, luister weer naar uw favoriete muziek uit de jaren 60, 70. Naar de zogenaamde ‘golden oldies’. Zie uzelf in uw geest niet als bejaard. Uw brein leert elke dag opnieuw.. Ook uw spieren, behalve wanneer u ervoor kiest om uw stoel tot uw grootste vriend te maken. Het is niet onze fysieke toestand die ons belemmert, maar de wijze van denken over onze beperkingen, onze overtuigingen, die ervoor zorgen dat we ons afhankelijk gaan opstellen. Gebruik uw mind positief.

LOCOMOTORIUS, sportmedisch trainingscentrum
Wekelijkse rubriek m.b.t. vitaal ouder worden
Adres: Mr. H.J. Heylidystraat nr. 4 te Zorg en Hoop
Tel.: 8502091 / 400452
Website: www.fysiotherapiefitnesssuriname.com
E-mail: fitprogram4you@yahoo.com
John Kiesel en Ricardo Bhola