JONGEREN INFORMATIE Kijk terug, kijk vooruit, begrijp vandaag
We staren vele uren per dag op beeldschermen. Door het langdurig gebruik van telefoons, tablets en laptops krijgen onze ogen nauwelijks rust. En dat heeft natuurlijk gevolgen. Steeds meer mensen, vooral jongeren, worden bijziend. Volgens oogartsen komt dat door het vele turen naar schermen van dichtbij. Het oog moet zich voortdurend inspannen om scherp te stellen, waardoor het letterlijk in de lengte groeit. Het resultaat is wazig zien in de verte.
Maar let op. Niet alleen het turen naar een beeldscherm kan slecht zijn voor de ogen, ook het langdurig lezen en kijken in boeken. Door de korte afstand kan ook bijziendheid (myopie) ontstaan.
Bij jonge kinderen is het effect nog groter, omdat hun ogen volop in ontwikkeling zijn. Jonge kinderen die veel tijd achter een scherm doorbrengen, lopen een grotere kans om later blijvend bijziend te worden. Daarom raden experts de “20-20-2-regel” aan: na elke 20 minuten schermtijd, 20 seconden in de verte kijken, en elke dag minstens 2 uur buiten zijn. Buitenlicht helpt namelijk het oog gezond te houden.
Schermtijd is niet per se slecht, maar té veel turen van dichtbij zonder pauze is slecht voor de ogen Het is goed om mobieltjes of computers af en toe weg te zetten. Een wandeling in de buitenlucht of afwisselend iets anders doen, voorkomt dat de ogen snel achteruitgaan.