Infraroodlampen zijn steeds populairder geworden als hulpmiddel bij spier- en gewrichtsklachten. Maar werken ze echt? Het antwoord is: deels.
Wat infraroodlampen goed doen, is het leveren van diepe warmte. Deze warmte dringt door tot in de spieren en stimuleert de bloedcirculatie. Dat helpt bij het ontspannen van verkrampte spieren en kan pijn tijdelijk verlichten — bijvoorbeeld bij rugklachten, spierpijn of lichte gewrichtspijn zoals artrose. Ook bij een beknelde zenuw kan het indirect verlichting geven door omliggende spieren te ontspannen.
Wat ze níet doen: infraroodlampen genezen geen ziektes, halen geen hernia weg en “ontgiften” het lichaam niet — ondanks sommige marketingclaims. Het is ook geen vervanging voor medische behandeling of fysiotherapie bij ernstigere klachten.
Belangrijk is ook om bij gebruik de veiligheidsvoorschriften in acht te nemen. Vermijd gebruik op geïrriteerde huid of open wonden, houd de lamp op 30-50cm afstand, tenzij anders aangegeven en gebruik de lamp 15-20 minuten per keer, maximaal 2 keer per dag.
Conclusie:
Infraroodlampen zijn een waardevol hulpmiddel bij milde tot matige spier- en gewrichtspijn. Verwacht verlichting, geen wonderen. Gebruik ze verstandig en combineer met beweging of behandeling als dat nodig is.