Sophie zuchtte terwijl ze naar het plafond van haar slaapkamer staarde. De klok gaf aan dat het al ruim twee uur ’s nachts was, maar de slaap wilde maar niet komen. Ze had alles geprobeerd: schaapjes tellen, meditatie, warme melk drinken. Niets hielp.
Tijdens een bezoek aan de apotheek voor een hoofdpijnmiddel had de apotheker terloops iets gezegd over paracetamol en betere nachten. “Sommige mensen”, zei hij, “vinden dat een lage dosis paracetamol hen helpt om in slaap te vallen als ze spanningen ervaren die pijn veroorzaken.”
Nieuwsgierig en licht wanhopig stapte Sophie uit bed en liep naar het medicijnkastje. Ze nam een enkele tablet paracetamol, dronk een glas water, en kroop weer in bed. Terwijl ze daar lag, voelde ze langzaam de spanning uit haar schouders wegtrekken. Haar gedachten begonnen af te dwalen naar prettige herinneringen: vakanties aan zee, gezellige avonden met vrienden. Binnen een half uur voelde ze haar oogleden zwaar worden. Ze viel in een diepe, droomloze slaap.
De volgende ochtend werd Sophie fris en uitgerust wakker. Ze geloofde dat de paracetamol inderdaad had geholpen, maar besloot dat het niet iets was om elke nacht te doen. Ze begon te begrijpen dat het vooral de pijnverlichting was die haar had geholpen te ontspannen.
Met nieuwe energie begon Sophie aan haar dag, vastbesloten om ook natuurlijke manieren te blijven zoeken om stress te reduceren en zo haar kwaliteit van slaap te verbeteren.
Af en toe een paracetamol zou wellicht helpen in moeilijke nachten, maar Sophie wist dat het belangrijk was om ook de onderliggende oorzaken van haar slapeloosheid aan te pakken. Zo ontdekte ze een eenvoudige maar onverwachte oplossing om haar slapeloze nachten het hoofd te bieden.